Ana Sayfa
fıkralar
Ziyaretçi defteri
msn nickleri
vitray we ebru sanatı
trabzonspor
nickelodeon
karikatürler
icatlar
nil karaibrahimgil
sims
oyunlar
ceza
gazete
gs
fb
bjk
öykü&berk
avrupa yakası
ATATÜRK
eğlenebileceğiniz sitelerrrr
süper şiirler ( özel seçtim :))
ÇILGIN CUMA!!
fazla kilosu olanlara dikkattt
şebnem ferah
youtube
hormonlar
migren
sen birtanesinn...
kavak yelleri(esiyorrr)
macellan
duvar yazıları
farkında olmak
dikkat edin
öpücükle dolu!!!
türk bayrağının simgelerinin anlamları
arka sokaklar(süperr)
sigaranın kimliği
ilginç gerçekler (aaaa)
unfabulous
anneler günü :)
babalar günü :)
msn avatarları(yeni :) )
müzik dinle :)
ister ters oku-ister düz
popmundo
derinden öyküler
yazın vazgeçilmezi ''dondurma''
ülkeler hakkında bilgiler
çakralar
atom bombası ve etkileri:(
fatih sultan mehmet(wow)
fransız ihtilali
magna carta
burçlar
anakonda
insomnia(uykusuzluk)
titanic :)
küçük sinemacılar buraya
Hz.Muhammed'in anıları
marie curie
marsta hayat var mı?
uzay kampı türkiye
bir yığın pamuk'bulut'
narnia günlükleri
biz o kadar fakirdik ki:D
darkorbit
somne
var mısın yok musun ???
bir basketbolcunun bilinmeyen hayatı
şeytanın belkemiği
temporomandibular (çene eklemi rahatsızlığı)
ilginç korkuluklar
ünlü türklerin hayat hikayeleri
yanardağın patlamasına sebep olan
deniz yıldızı
portakal....yanımda kal...(lütfen girin)
travian
NASA'nın çözemediği fotoğraf
uydu fotoğrafları
biraz da oyun hileleri
browser oyunları
yüzyılın deneyi!!!
en yaşlı ağaç
vazgeçme
neden nobel ödülleri matematik dalında verilmez???
zamanı durduran adam
neden kabus görürüz?
psikolojik orman testi
les choristes
avril lavigne
PiNhaNi
Şiir Ve MakaLe Yarışması
Demi Lovato
Evanescence
MiNik HikaYe
Dünyayı bitirén kehanetler
RuneScapé
DuMaN..
 

fazla kilosu olanlara dikkattt

Fazla Kilolar

Bu kez fazla kilolardan bahsetmek istiyorum.
Çoğumuzun zaman zaman şikayetçi olduğu fazla kiloların nedenlerinden ve kurtulmanın yollarından...
Bu konuda uzman değilim elbetteki...Amacım bildiklerimi, dilim döndüğünce size aktararak, fazla kilosu olanlara biraz olsun yardımcı olabilmek.

Öncelikle söylemek istediğim kilo vermenin, verdiklerini muhafaza etmenin beyinde başlayıp beyinde bittiği...
Diyetin ilk günleri zor geçer. Hele canı sıkıldıkça, sinirlendikçe, üzüldükçe yiyenlerdenseniz, ciddi anlamda zorlanacaksınız demektir.
Çoğu insan diyet yapıp zayıflamayı başarsa bile, verdikleri kiloyu kısa zamanda fazlasıyla geri alıyor. Uzmanlar bunun nedenini, beslenme alışkanlıklarımızın yanlış olmasına bağlıyorlar. Bence ilk yapmamız gereken beslenme alışkanlıklarımızı değiştirip, midemizi terbiye etmek...
Sonra da diyet..
Alışkanlıklarımızı değiştirmenin zor olduğunu biliyorum. Ama eğer halimizden, aynadaki görüntümüzden memnun değilsek, bazı sıkıntılara katlanmak zorundayız.
Midemizi nasıl terbiye edeceğiz?
Öncelikle, öğünlerimizi zamanında yemeliyiz ve hiç öğün atlamamlıyız. Çoğu zaman kahvaltı en çok atlatılan öğün oluyor. Bunun sonucunda da öğle saatleri yaklaştıkça açlık bastırıyor ve öğle yemeğinde gerekenden cok daha fazla yiyiyoruz.
İkinci olarak dikkat etmemiz gereken; yemeklerden tamamiyle doymadan kalkmak. Tıka basa yememek..
Üçüncüsü ise; öğün aralarında mümkün olduğunca birşey yememek.. Yemeden duramıyorum diyorsanız, salatalık, marul, havuç, meyva gibi kalorisi düşük gıdalar yemek...


Bugün 1 ziyaretçi (1 klik) kişi burdaydı!
=> Sen de ücretsiz bir internet sitesi kurmak ister misin? O zaman burayı tıkla! <=